Harta de tu sobrepeso: Una Dieta Perder Peso

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Dieta perder pesoCansada de comprar ropa más grande para ocultar los rollitos del abdomen, cansada de golpear tu autoestima por no tener el cuerpo deseado, cansada de probar todos los métodos para adelgazar y no lograr los resultados deseados, realmente te entiendo yo también pase por lo mismo al igual que tú me deprimí, sufrí maltratos, lo peor de todo llegue a la auto aceptación dije soy gordita y no puedo hacer nada recuerdo que decía mi metabolismo es así asimila rápido no puedo hacer nada.

Con esta reflexión a través de este artículo conocerás una dieta perder peso fácilmente sin morir en el intento, realmente está en programar a tu cuerpo que tiene que quemar grasa.

¿Quieres conocer  una de las dietas equilibradas para perder peso?

La solución para perder peso es jamás llegar a la auto aceptación si realmente quieres de todo corazón perder peso, nunca dejes de intentar sabes todo está en conectar tu mente y tu cuerpo, si programas a tu mente que tienes que perder peso sanamente lo lograras.

Para empezar esta dieta perder peso no la debes abandonar por 1 mes perderás 7 kilos:

COMIDASLUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNESSÁBADODOMINGO

Ejercicio físico 1 hora antes de tu desayuno

Desayuno

2 huevos cocidos un vaso de leche.1 vaso de jugo de sandía y fresa y un pan integral con jamón1 vaso de jugo de naranja1 huevo cocido.1 taza de avena pan integral de trigoMango cortado con yogurtVaso de leche y sándwich de queso.1 vaso de yogurt con cereal

Media mañana si sientes  antojos beber dos vasos grande de agua

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Almuerzo

Plato de lentejas con  200 gramos de arroz blanco.Ensalada de brócoli con fillete de atún ahumadoEnsalada de lechugas con dos papa y filete de pollo cocidoSopa de pollo con verduras.Pescado cocido con ensalada de berros y una papaEnsalada de palta con 200 gramos de arroz blancoSopa de pescado con 2 camotes

Ejercicio físico 1 hora antes de cenar

Cena

2 vasos de limonada tibia1 vaso de yogurt descremado1 vaso de jugo papaya2 vasos de limonada tibia1 vaso de leche1 vaso de jugo de fresa1 vaso de jugo de piña

**Los ejercicios te recomiendo de algunos artículos a tras http://adelgazarsindieta.net/ejercicios-para-rebajar-el-abdomen/

**Para bajar de  peso se recomienda las dietas saludables para perder peso y este programa forma parte de mi programa alimenticio te recomiendo

ATENCIÓN Y ADVERTENCIA: este programa alimenticio(dieta perder peso) es una sugerencia, ahora si la adoptas dependerá de tu médico o nutricionista consúltalo de acuerdo a tu evaluación.

Ahora ya conoces una de las dietas para perder peso gratis, ponlo en practica y no abandones, nunca olvides el ejercicio físico.

Realmente estas preocupada(o) por tu peso quieres conocer el programa que me ayudo a perder peso para siempre descubre mi gran secreto. con “Quemando Y Gozando”, perderás esos kilitos de mas que te agobian usando métodos sencillos.

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