Una de las Mejores Dietas Saludables para Adelgazar en 18 días

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Dietas Saludables para AdelgazarCansada de comprar ropa la talla más grande, cansada de llevar la carga física de nuestro peso, cansada de que en el verano no poder caminar tranquilamente sin sentir que todos observan nuestro cuerpo, cansada de no sentirte una persona sexy y  sin confianza frente a los demás, si yo también me cansé de toda esta situación sentía que mi peso arruinaba mi vida en todo sentido, pero no te preocupes mediante este articulo conocerás Dietas Saludables para Adelgazar rápidamente puedes perder 5 kilos en 18 días. Sabes que la solución no esta dejar de comer y matar de hambre a nuestro organismo sino de alimentarnos bien y hacer mas rápido nuestro metabolismo para perder peso.

Bueno querida amiga, sabes que para el inicio de una dieta el primer ingrediente es la actitud positiva, el amar tu objetivo y nuestra meta es adelgazar, el amor y la pasión a lo que haces es la clave para lograr el éxito, olvídate de los comentarios negativos de terceros, en ti tienes un Yo Bello que tiene que fluir, nuestro objetivo es dejarlo salir se encuentra aprisionado por la mala alimentación  y la falta de ejercicios.

Las Dietas Saludables para Adelgazar es una recomendación de una dieta para una persona que no sufre ninguna enfermedad, está sujeta a las recomendaciones de tu médico o nutricionista

Dietas Saludables para Adelgazar: Dieta Equilibrada para Adelgazar en 18 dias

Para iniciar una de la  Dietas Saludables para Adelgazar más efectivas, debes comprometerte a comprar la comida para perder peso, contenida en esta dieta.

Desayuno:

  • Jugo de piña con dos cucharadas de germen de trigo + una tostada
  • Jugo de toronja con una cucharada de miel + sanwich de huevo
  • Jugo de naranja + pan integral de trigo+ manzana
  • Infusión de té verde+ 2 unidades de plátano
  • Tasa de avena caliente + sanwich de queso
  • Un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana + un mango

**Solo debes elegir uno de los desayuno para un día, e ir intercambiando a diario dentro de los 18 días.

Refrigerio Media Mañana:

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  • Una fruta fibrosa entre ellos tiene la pera, mango, manzana, fresa, naranja, kiwi, comer de una a dos unidades.
  • Beber 3 vasos de agua limpia.

**Elige una fruta para cada día y el agua bebe diario.

Almuerzo:

  • Sopa de pollo + ensalada de brócoli con filete de pollo
  • Ensalada de lechuga + 2 papas cocidas + fillete de pescado
  • Ensalada de cebolla  con atún + 100 gramos de arroz integral.
  • Crema de esparrago con estofado de pavo.
  • Frijoles Guisados con ensalada de tomate y limón
  • Lentejas guisadas + ensalada de pepinillo.
  • Sopa de pescado + pescado cocido al vapor+ dos papas cocidas

***Elige un tipo de almuerzo para cada día y durante los 18 días.

Refrigerio Media Tarde:Dieta Equilibrada para Adelgazar

  • Dos unidades de frutos secos como las nueces
  • 4 vasos de agua limpia

Cena: Esta es una de las cenas sanas para adelgazar

  • Un vaso de yogurt descremado con 100 gramos de avena tipo cereal.
  • Infusión de manzanilla + una tostada
  • Un vaso de leche
  • Un vaso de limonada con miel tibia

** De la misma forma, elige una de la cenas para cada día e intercambiala a diario para los 18 dias

 No te olvides durante estos 18 dias

  • No utilizar sal en tus alimentos solo retendrás agua
  • Nunca asi no tengas hambre pasarte el desayuno
  • Obviar el azúcar de mesa
  • Olvídate de la comida chatarra
  • Prepara tus ensaladas y alimentos con aceite de oliva
  • No consumas carnes rojas, ni grasas animales.
  • No beber bebidas rehidratantes ni alcochol
  • Realiza una hora de ejercicio físico en el transpires mucho y bebe mucha agua tibia y helada


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